Résolutions du Nouvel An : comment les concrétiser ?

Résolutions du Nouvel An : comment les concrétiser ?

La nouvelle année est là. Elle semble être une transition minime et sans importance, juste un jour, une nouvelle date, mais elle déclenche de nombreuses émotions. Nous avons tendance à penser à ce que nous avons accompli l'année dernière et nous commençons à faire des projets et à rêver de choses qui se produiront dans les douze prochains mois.

Un nombre impressionnant de personnes prennent des résolutions mais seules quelques-unes parviennent à les atteindre. Certains diront que c'est à cause de leur faible motivation, d'autres blâmeront le rythme effréné de la vie. Comment aborder les résolutions pour les rendre possibles, concrètes et réalisables ? Analysons-les ensemble et élaborons des plans qui vous aideront à progresser cette année.

Raison, répétition, réconfort

Avant de tout laisser tomber et de vous précipiter pour changer de vie, je voudrais que vous vous posiez une question : « Pourquoi est-ce que je veux le faire ? ». Essayez d’y réfléchir et d’approfondir le sujet. Disons que vous voulez perdre du poids. Quelle en est la raison ? Peser moins semble évident, mais une compréhension plus profonde du sujet serait : être en meilleure santé, ne plus avoir de problèmes de dos ou me sentir mieux dans mon corps. Ces raisons rendent la chose plus personnelle. Écrivez-la sur un morceau de papier et placez-la à un endroit où vous la regardez souvent. Ce sera votre phare, il vous montrera le chemin. Si jamais vous vous sentez frustré ou que vous perdez l’intérêt pour ce que vous faites, regardez-la et imaginez-vous au bout de ce chemin et comment vous vous sentez.

De petits pas pour de grands résultats

Il existe deux voies possibles pour atteindre vos objectifs. Vous pouvez tout laisser tomber et vous immerger totalement dans l'expérience ou vous pouvez y aller doucement et vous rapprocher de l'objectif à petits pas. La première option semble passionnante. « La deuxième est pour les faibles », pourrait-on dire. Mais prenons un autre point de vue, voulez-vous ?

Si vous n'avez jamais couru plus de dix secondes pour attraper un bus, il vous paraît incroyablement improbable de courir une heure par jour. Je suis presque sûr que vous arrêterez tout après quelques jours. Commencer doucement n'est pas un signe de faiblesse mais une stratégie si vous voulez rester constant. Pourquoi ne pas commencer votre routine de jogging par 5 minutes et en ajouter 5 de plus chaque semaine ? Faire de petits pas vous donne un plus grand sentiment d'accomplissement et éveille l'envie d'aller plus loin. Si vous commencez par des pas irréalistes, vous ne tiendrez pas longtemps.

Les préparatifs pour réussir

Vos objectifs peuvent être modestes ou plutôt ambitieux, mais ils nécessitent tous une certaine préparation. Si vous voulez commencer à courir le matin, préparez vos chaussures de jogging avant d'aller vous coucher la veille. Le faire le matin et essayer de décider quoi porter peut sembler être une perte de temps et d'énergie. Si vous voulez apprendre une langue, faites d'abord des recherches et inscrivez-vous à un cours ou achetez tous les livres nécessaires. 

La préparation est primordiale. Si vous faites de cette étape une étape de votre voyage, vous apprécierez encore plus le processus. Des vêtements de jogging propres qui sentent votre parfum préféré ou de nouveaux cahiers de cours de langue que vous aimez consulter sont une bonne raison de commencer l'activité. Faites en sorte que cela compte !

Ne brise pas la chaîne

Rome ne s'est pas construite en un jour. On n'atteint pas un objectif du jour au lendemain et vous en êtes conscient. La clé du succès est la régularité. C'est tout ! Mystère résolu.

Vous souvenez-vous du bout de papier sur lequel vous avez écrit la raison pour laquelle vous vouliez atteindre votre objectif ? Attachez-y un petit morceau de papier indiquant le mois en cours. Planifiez les moments où vous souhaitez consacrer votre temps à travailler sur vos résolutions du Nouvel An et dessinez un petit cercle à ces dates. Chaque fois que vous terminez votre tâche, coloriez le cercle. De cette façon, vous créez une chaîne de cercles qui vous mènera finalement à la fin. Votre travail n'est pas de briser la chaîne. Quoi qu'il arrive, même si vous vous sentez paresseux ou si vous avez quelque chose de mieux à faire, ne la brisez jamais.

Sois ton meilleur ami

Vous avez fait vos plans mais beaucoup de choses peuvent changer dans les douze prochains mois. Soyons honnêtes, vous n'êtes responsable que de vos propres actes mais tout le reste autour de vous échappe à votre contrôle. Ce n'est pas une raison pour paniquer mais plutôt pour entendre et accepter. 

Vous étiez censé courir une heure par jour mais vous avez attrapé la grippe et vous êtes resté au lit pendant un certain temps. Vous commencez à vous sentir frustré à mesure que le temps passe. Vos chaussures de course vous regardent en silence et vous font sentir encore plus coupable. Je vous arrête tout de suite. Ne tombez pas dans cette spirale de haine de soi. Considérez-vous comme votre meilleur ami. Vous l'avez entendu ! Imaginez que votre meilleur ami soit dans la même situation et décide de vous avouer tout. Que lui diriez-vous ? Probablement de se calmer, de se rétablir et de recommencer. Nous avons tendance à donner des conseils aux autres plutôt qu'à nous aider nous-mêmes. Alors en cas de doute, demandez-vous : « Que me dirait mon meilleur ami de faire ? » et soyez simplement indulgent avec vous-même.

Avant de changer de vie, laissez-moi vous dire encore une chose. Les résolutions du Nouvel An ne sont une bonne idée que si elles sont sincères. Les prendre par habitude ou simplement pour suivre les autres et ne pas être laissé de côté n'est pas une raison suffisante. Décidez de changer votre vie parce que vous le voulez, pas parce que quelqu'un vous le dit. Votre volonté sincère de le faire vous guidera et vous donnera de la force.

Bonne année de la part de toute notre équipe !

Je vous envoie mes vœux les plus chaleureux pour la nouvelle année, que tous vos rêves se réalisent, prenez soin de vous <3

Écrit par Anna Sokołowska